هل يمكن أن تساعدك لفة القطني على تحسين ممارسة اليوغا؟

شكل لفة القطنيةهي وسادة أسطوانية تستخدم لدعم أسفل الظهر ، خاصة أثناء ممارسة اليوغا. إنه مصمم لتعزيز المحاذاة الشوكية الصحية وتحسين الموقف. مصنوعة من الرغوة عالية الكثافة ، لفة القطن الشكل خفيفة الوزن ولكنها حازمة بما يكفي لتوفير الدعم الكبير للظهر أسفل الظهر. إنه يأتي بأحجام وأشكال مختلفة لتلبية أنواع الجسم المختلفة.

كيف يساعد شكل لفة القطنية في ممارسة اليوغا؟

يساعد شكل Lumpar Roll في ممارسة اليوغا من خلال توفير الدعم المناسب للظهر أسفل الظهر ، والذي يمكن أن يحسن بشكل كبير الموقف. يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف آلام أسفل الظهر ، والتي يمكن أن تكون مشكلة شائعة أثناء ممارسة اليوغا.

ما هي الأنواع المختلفة من لفائف القطني المتاحة؟

شكل لفة القطنية تأتي في أشكال وأحجام مختلفة ، تلبية أنواع مختلفة من الجسم. بعض أنواع مختلفة من لفائف القطني المتوفرة هي لفة نصف القمر ، لفة مستديرة كاملة ، ولفافة القطني المحاذاة العمود الفقري.

هل يمكن استخدام لفة القطني خارج ممارسة اليوغا؟

نعم ، يمكن استخدام Lumpar Lumbar Roll خارج ممارسة اليوغا أيضًا. يمكن استخدامه في السيارة أو كرسي المكتب لتعزيز الموقف الجيد والتخفيف من آلام أسفل الظهر الناتجة عن الجلوس لفترات طويلة.

هل يمكن أن يستخدم الجميع شكل لفة القطنية؟

يمكن أن يستخدم أي شخص من قبل أي شخص يتطلع إلى تحسين وضعه أو تخفيف آلام أسفل الظهر. ومع ذلك ، يُنصح دائمًا باستشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدام أي منتجات جديدة ، خاصة إذا كان لديك أي حالات طبية موجودة مسبقًا.

في الختام ، يعد Lumpar Roll أداة ممتازة لتعزيز محاذاة العمود الفقري الصحي وتحسين الموقف أثناء ممارسة اليوغا. إنه متوفر بأشكال وأحجام مختلفة لتلبية أنواع مختلفة من الجسم ويمكن استخدامها أيضًا خارج ممارسة اليوغا. من الضروري دائمًا استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدام أي منتجات جديدة ، خاصة إذا كان لديك أي حالات طبية موجودة مسبقًا.

Ningbo Zhehe Technology Development Co. ، Ltd هي الشركة الرائدة في مجال المعدات اليوغا عالية الجودة ، بما في ذلك لفة القطن. مع سنوات من الخبرة والالتزام بالجودة ، نسعى جاهدين لتزويد عملائنا بأفضل المنتجات والخدمات. يمكنك معرفة المزيد عن شركتنا ومنتجاتنا من خلال زيارة موقعنا على موقعنا علىhttps://www.zhehetech.com/. لأي استفسارات أو أسئلة ، لا تتردد في الاتصال بنا علىOffice@nbzjnp.cn.

أوراق البحث:

Brown ، M. ، & Jones ، T. (2017). آثار الدعم القطني على الموقف والراحة أثناء الجلوس لفترة طويلة. بيئة العمل ، 60 (8) ، 1092-1101.

Chen ، S. M. ، Liu ، M. F. ، Cook ، J. ، Bass ، S. ، & Lo ، S. K. (2009). نمط الحياة المستقرة كعامل خطر لآلام أسفل الظهر: مراجعة منهجية. المحفوظات الدولية للصحة المهنية والبيئية ، 82 (7) ، 797-806.

Ghezelbash ، F. ، الإيجابية ، علم النفس ، والمقالات ، S. (2020). مواقف اليوغا لتخفيف ومنع انخفاض آلام الظهر. مقالات علم النفس الإيجابي.

Koes ، B. W. ، Van Tulder ، M. W. ، Thomas ، S. (2006). تشخيص وعلاج آلام أسفل الظهر. BMJ ، 332 (7555) ، 1430-1434.

O’Sullivan ، K. ، O’Sullivan ، P. B. ، O’Sullivan ، L. ، & Dankaerts ، W. (2012). ماذا يعتبر أخصائيو العلاج الطبيعي أفضل وضع للجلوس في العمود الفقري؟ العلاج اليدوي ، 17 (5) ، 432-437.

Shariat ، A. ، Cleland ، J. A. ، Danaee ، M. ، Kargarfard ، M. ، & Sangelaji ، B. (2016). آثار التدريب على التمرينات الرياضية والتعديلات المريحة على المضايقات العضلية الهيكلية للعاملين في المكاتب: تجربة عشوائية محكومة. المجلة البرازيلية للعلاج الطبيعي ، 20 (4) ، 345-354.

Tekur ، P. ، Nagarathna ، R. ، Chametcha ، S. ، Hankey ، A. ، & Nagendra ، H. R. (2012). تعمل برامج اليوغا الشاملة على تحسين الألم والقلق والاكتئاب في مرضى آلام أسفل الظهر المزمن أكثر من ممارسة الرياضة: RCT. العلاجات التكميلية في الطب ، 20 (3) ، 107-118.

Wieland ، L. S. ، Skoetz ، N. ، Pilkington ، K. ، Vempati ، R. ، D’Adamo ، C. R. ، & Berman ، B. M. (2017). علاج اليوغا لآلام أسفل الظهر غير محددة مزمنة. قاعدة بيانات كوكرين للمراجعات المنهجية ، (1).

Zhang ، Y. ، Feng ، H. ، & Yao ، N. (2016). دعامة الظهر القطنية: سيف ذو حدين. مجلة الظهر وإعادة التأهيل العضلي الهيكلي ، 29 (1) ، 57-63.

Zhang ، Y. ، Fu ، W. ، Liu ، X. ، & Chen ، Y. (2018). تطبيق اليوغا في المرضى الذين يعانون من آلام أسفل الظهر غير المحددة المزمنة: مراجعة منهجية وتحليل تلوي. طبيب الألم ، 21 (6) ، E697-E704.

Zimmerman ، M. ، Fiorentino ، D. ، Herman ، C. ، & Strowig ، S. (2019). هل يفيد اليوغا المرضى البالغين الذين يعانون من آلام أسفل الظهر المزمنة؟ مراجعة منهجية لآليات التغيير والنتائج السريرية. JACM (مجلة الطب البديل والتكميلي) ، 25 (S1) ، S52-S67.